Лечение тревоги

Эта проблема связана со слишком быстрым темпом жизни, ежедневной подверженностью психоэмоциональным нагрузкам, вследствие чего психическое здоровье может неумолимо ухудшаться. Из-за конфликтов в семье, неприятностей на работе, из-за расставаний с близкими людьми, тяжелых болезней и смертей могут возникать серьёзные хронические заболевания, переходящие в стадию «жить не хочется».

Тревожность - это состояние нервно-психического напряжения, когда нейтральная ситуация воспринимается как угрожающая. Определенный уровень тревожности необходим для успеха деятельности. Всем известно, как небольшое волнение повышает результативность. Однако, если тревожность становится чрезмерной, она резко препятствует успешности, тормозит деятельность, ухудшает ее результативность.

Наиболее благоприятным для человека является сочетание невысокой тревожности с уверенностью и хорошей результативностью при признании и положительной оценке такой результативности другими людьми. В таких ситуациях человек чувствует себя комфортно, готов на дальнейшие достижения. Повышенная тревожность в сочетании с неуверенностью, сопровождаемая низкой результативностью и отрицательными оценками других, переживается болезненно. Преодоление повышенной тревожности выступает в качестве актуальной задачи психокоррекционной работы со стороны психолога.

Критерии определения тревоги:

  • Постоянное беспокойство.
  • Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо.
  • Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи).
  • Раздражительность.
  • нарушение памяти;
  • расстройство сна;
  • недостаток воздуха;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная утомляемость;
  • сниженный (а иногда, наоборот, повышенный) аппетит;
  • тошнота;
  • мышечные боли;
  • сухость в полости рта;
  • ощущение комка в горле;
  • учащенное мочеиспускание.
  • Нарушения сна.

По видам различают ситуативную и личностную тревожность.

Ситуативная тревожность проявляется в конкретной ситуации и связана с оценкой сложности и значимости деятельности, а также реальной и ожидаемой оценкой.

Личностная тревожность - устойчивое образование и характеризует особый тип реакций индивида в самых разнообразных ситуациях. Человек с личностной тревожностью будет проявлять ее во многих сферах, особенно там, где необходимо преодолевать трудности (реальные или мнимые). Всякая новая, необычная, соревновательная, оценочная ситуация вызывает тревожность, которая, как правило, оказывает деструктивное влияние на поведение и достижения.

Обозначим некоторые общие пути преодоления тревожности, которые вы сможете освоить благодаря командной работе с психологом:

  1. повышение самооценки,
  2. развитие уверенности и навыков общения и взаимодействия с другими, 
  3. обеспечение условий для высоких результатов деятельности;
  4. обучение  специальным навыкам саморегуляции

Основными методами лечения тревожности, применяемыми в нашей клинике, является психотерапия, которая сочетается с лекарственными препаратами и физитерапевтическими процедурами, при этом, учитывается мотивация пациента.

В ходе сеансов лечения и психокоррекции пациент совместно с психолотом и под его наблюдением преодолевает свою тревожность, приобретая ощущение контроля над этими состояниями. Это даёт максимальный эффект.